Halverwege november kwam er een boek uit over kroonprinses Amalia. Geschreven door Claudia de Breij en op Storytel wordt hij ook door Claudia voorgelezen. Uiteraard liet ik mij voorlezen terwijl ik mijn huishoudelijke taken uitvoerde.
Het boek vertelt over het verleden en de toekomst van onze toekomstige koningin. De band met haar familie en haar omgang met vrienden. Ook vertelt ze over haar hobby’s en perfectionisme. Maar het stukje dat mij het meeste aansprak was het deel waarin ze vertelt over haar bezoekjes aan de kinderpsycholoog en andere professionals. Praten over haar mentale gezondheid is voor haar geen taboe.
En terwijl ik nadacht over de vraag die Liv ons stelde op oudejaarsavond; “Wat zijn jullie goede voornemens?” dacht ik terug aan dat stukje uit het boek. Want hoe belangrijk is het om je mentale gezondheid bij te houden?
Een paar jaar geleden sprak ook ik met een professional over het plotselinge overlijden van mijn vader. De jaren na zijn overlijden hadden vooral in het teken gestaan van heel hard werken. Hoe harder je werkt hoe minder tijd er is om te voelen. Een positieve bijkomstigheid is ook nog dat je van hard werken moe wordt en daardoor kon ik weer beter slapen. Voor mij op dat moment de beste manier om op de been te blijven. Totdat allebei de kinderen naar school gingen en ik opeens wel eens tijd over had. Tijd om te voelen.
Dat voelen voelde in eerste instantie niet heel aangenaam en dus vulde ik ook die tijd weer op met bezig zijn. Ondertussen sprak ik hierover met mijn professional. Zij leerde mij in die periode prioriteiten te stellen. Prioriteiten in de dingen die op een dag moeten gebeuren. Ik maakte een lijst met klusjes/taken. Toen zij de lijst bekeek viel haar meteen 1 ding op, er stond niets op wat ook maar een beetje op ontspanning leek.
En zo moest ik leren “niets” te doen. Als ik leerde ontspannen in rustige tijden dan zou ik dat ook beter kunnen als er onrustige tijden zouden komen. Ik zocht naar dingen die mij rust gaven. Heel langzaam vond ik een aantal dingen; puzzelen, een tijdschrift lezen, in bad gaan, schrijven, thee drinken en wandelen. Het was belangrijk dat die dingen niet met iemand zouden zijn, omdat ik moest leren om juist als ik alleen was rust te vinden.
Ik voegde de activiteiten die mij ontspanning gaven toe aan de lijst met taken die in mijn ogen moesten gebeuren. De opdracht was nu om deze in cirkels te zetten. In de middelste cirkel schreef ik “ik”. De cirkels daaromheen waren voor de punten op mijn lijst. Hoe belangrijk is strijken als je nog niets voor jezelf gegaan hebt?
Het A4tje met cirkels hing de afgelopen jaren naast mijn bed. En als ik nog even de vissenkom wilde verschonen dacht ik aan mijn cirkels. In welke cirkel staat de vissenkom verschonen? En heb ik al wel gezeten vandaag? De lijst bleek alleen inmiddels behoorlijk verouderd. Daardoor raakte de mentale gezondheid weer steeds meer op de achtergrond.
Mijn antwoord op Liv haar vraag over goede voornemens is dan ook; aandacht voor mijn mentale gezondheid door mijn cirkels weer up to date te maken. Dagelijks de cirkels in de goede volgorde uit te voeren met iedere dag in ieder geval 1 paarse activiteit!
Ik ben meteen een nieuwe lijst gaan maken met taken en ontspanning en heb deze weer op de goede plek in mijn cirkels gezet. Hij hangt inmiddels weer naast mijn bed en in het midden staat gewoon weer ik!

free asain gay chat lines
gay geek chat
chat gay en espanol gratis
anonymous gay chat
sex chat gay
live gay chat
write my essay affordable
academic essay writing service
rutgers essay help
help write my essay
custom essays
someone write my essay for me
best website to get essays
reviews of essay writing services
sat essay writing help
argumentative essay help
write my admissions essay
essay writing service law school
please help me write my essay
essay help service
professional essay writers
need help with essay writing
buy cheap essays online
law school essay writing service
online essay writing service review
narrative essay writing help
persuasive essay help
what is a good essay writing service
custom essay writing sites
us essay writing service
the help by kathryn stockett essay
application essay writing service
us essay writing service
the help essay
buy essays cheap
can someone write my essay
english essay helper
cheap custom essays
academic essay writers
help write my essay
cheapest custom essay writing
college essay writing services
college essay writing company
essay marking service
essay writing services reviews
essay writing services reviews
best essay writing service reviews
auto essay writer
essay about helping others
essays online to buy
essay revision service
online essay helper
essay 123 help
cheap essay writers
us essay writing service
how to write my essay
civil service essay
do essay writing services work
reflective essay help
service learning reflection essay
reliable essay writing service
essay writer website
buy an essay paper
essay writing service ratings
essay writing service legit
civil service essay
pay someone to write my essay
help writing essays for college
buy essay cheap
essay writing services online
need help in writing an essay
academic essay help
essay on helping others
essay help forum
help in essay writing
cheap essay writing service usa
admission essay editing services
admission essay editing services
writing essay services
essay helper online
custom essay writing service reviews
cheap essay writers
top rated essay writing services
custom essay writing cheap
best custom essay site
write my history essay for me
romeo and juliet essay help
act essay help
help me do my essay
best essay writing service
best writing services reviews
can i get someone to write my essay
cheap essays for sale
cheap essay service
help in writing essay
top essay writing services
coursework help university
coursework service
coursework writing uk