Halverwege november kwam er een boek uit over kroonprinses Amalia. Geschreven door Claudia de Breij en op Storytel wordt hij ook door Claudia voorgelezen. Uiteraard liet ik mij voorlezen terwijl ik mijn huishoudelijke taken uitvoerde.

Het boek vertelt over het verleden en de toekomst van onze toekomstige koningin. De band met haar familie en haar omgang met vrienden. Ook vertelt ze over haar hobby’s en perfectionisme. Maar het stukje dat mij het meeste aansprak was het deel waarin ze vertelt over haar bezoekjes aan de kinderpsycholoog en andere professionals. Praten over haar mentale gezondheid is voor haar geen taboe.

En terwijl ik nadacht over de vraag die Liv ons stelde op oudejaarsavond; “Wat zijn jullie goede voornemens?” dacht ik terug aan dat stukje uit het boek. Want hoe belangrijk is het om je mentale gezondheid bij te houden?

Een paar jaar geleden sprak ook ik met een professional over het plotselinge overlijden van mijn vader. De jaren na zijn overlijden hadden vooral in het teken gestaan van heel hard werken. Hoe harder je werkt hoe minder tijd er is om te voelen. Een positieve bijkomstigheid is ook nog dat je van hard werken moe wordt en daardoor kon ik weer beter slapen. Voor mij op dat moment de beste manier om op de been te blijven. Totdat allebei de kinderen naar school gingen en ik opeens wel eens tijd over had. Tijd om te voelen.

Dat voelen voelde in eerste instantie niet heel aangenaam en dus vulde ik ook die tijd weer op met bezig zijn. Ondertussen sprak ik hierover met mijn professional. Zij leerde mij in die periode prioriteiten te stellen. Prioriteiten in de dingen die op een dag moeten gebeuren. Ik maakte een lijst met klusjes/taken. Toen zij de lijst bekeek viel haar meteen 1 ding op, er stond niets op wat ook maar een beetje op ontspanning leek.

En zo moest ik leren “niets” te doen. Als ik leerde ontspannen in rustige tijden dan zou ik dat ook beter kunnen als er onrustige tijden zouden komen. Ik zocht naar dingen die mij rust gaven. Heel langzaam vond ik een aantal dingen; puzzelen, een tijdschrift lezen, in bad gaan, schrijven, thee drinken en wandelen. Het was belangrijk dat die dingen niet met iemand zouden zijn, omdat ik moest leren om juist als ik alleen was rust te vinden.

Ik voegde de activiteiten die mij ontspanning gaven toe aan de lijst met taken die in mijn ogen moesten gebeuren. De opdracht was nu om deze in cirkels te zetten. In de middelste cirkel schreef ik “ik”. De cirkels daaromheen waren voor de punten op mijn lijst. Hoe belangrijk is strijken als je nog niets voor jezelf gegaan hebt?

Het A4tje met cirkels hing de afgelopen jaren naast mijn bed. En als ik nog even de vissenkom wilde verschonen dacht ik aan mijn cirkels. In welke cirkel staat de vissenkom verschonen? En heb ik al wel gezeten vandaag? De lijst bleek alleen inmiddels behoorlijk verouderd. Daardoor raakte de mentale gezondheid weer steeds meer op de achtergrond.

Mijn antwoord op Liv haar vraag over goede voornemens is dan ook; aandacht voor mijn mentale gezondheid door mijn cirkels weer up to date te maken. Dagelijks de cirkels in de goede volgorde uit te voeren met iedere dag in ieder geval 1 paarse activiteit!

Ik ben meteen een nieuwe lijst gaan maken met taken en ontspanning en heb deze weer op de goede plek in mijn cirkels gezet. Hij hangt inmiddels weer naast mijn bed en in het midden staat gewoon weer ik!

Je houdt misschien ook van...

33 Reacties

  1. help write my essay
    custom essays
    someone write my essay for me

  2. argumentative essay help
    write my admissions essay
    essay writing service law school

  3. please help me write my essay
    essay help service
    professional essay writers

  4. need help with essay writing
    buy cheap essays online
    law school essay writing service

  5. online essay writing service review
    narrative essay writing help
    persuasive essay help

  6. what is a good essay writing service
    custom essay writing sites
    us essay writing service

  7. the help by kathryn stockett essay
    application essay writing service
    us essay writing service

  8. the help essay
    buy essays cheap
    can someone write my essay

  9. english essay helper
    cheap custom essays
    academic essay writers

  10. help write my essay
    cheapest custom essay writing
    college essay writing services

  11. college essay writing company
    essay marking service
    essay writing services reviews

  12. essay about helping others
    essays online to buy
    essay revision service

  13. online essay helper
    essay 123 help
    cheap essay writers

  14. us essay writing service
    how to write my essay
    civil service essay

  15. do essay writing services work
    reflective essay help
    service learning reflection essay

  16. reliable essay writing service
    essay writer website
    buy an essay paper

  17. essay writing service ratings
    essay writing service legit
    civil service essay

  18. essay writing services online
    need help in writing an essay
    academic essay help

  19. essay on helping others
    essay help forum
    help in essay writing

  20. cheap essay writing service usa
    admission essay editing services
    admission essay editing services

  21. writing essay services
    essay helper online
    custom essay writing service reviews

  22. best custom essay site
    write my history essay for me
    romeo and juliet essay help

  23. cheap essay service
    help in writing essay
    top essay writing services

  24. coursework help university
    coursework service
    coursework writing uk

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.